Inspelat qigongpass - “Lyft upp qi”

Ett inspelat qigongpass med fokus på “Lyft upp qi” är som en stillsam stund där du får komma hem till dig själv – oavsett var du befinner dig. Du behöver inte prestera eller kunna något i förväg. Det enda som krävs är att du trycker på play och låter kroppen följa med.

Passet guidar dig mjukt genom enkla, flödande rörelser som hjälper dig att samla upp och lyfta din energi från marken upp genom kroppen. Med varje andetag och rörelse bjuds du in att släppa tyngd, stress och trötthet – och istället fylla på med klarhet, närvaro och ny energi. Tempot är lugnt, nästan meditativt, vilket gör att du hinner känna in vad som händer i kroppen på djupet.

Det speciella med ett inspelat pass är att det finns där när du behöver det som mest. Kanske på morgonen för att starta dagen med energi, eller på kvällen för att landa och varva ner. Du kan återvända till samma pass om och om igen, och upptäcka nya nyanser varje gång – eftersom din kropp alltid är i förändring.

Många som praktiserar “Lyft upp qi” beskriver en känsla av att bli mer centrerade, lättare i kroppen och klarare i sinnet redan efter första gången. Och ju mer du återkommer, desto mer naturligt blir det att själv kunna reglera din energi i vardagen.

Vill du ge dig själv en enkel men kraftfull stund av återhämtning och energipåfyllning – när det passar dig – är detta inspelade qigongpass ett fint steg att börja med.